Продукты полезные для печени. Какие из них нужно есть для её здоровья и очищения?

Продукты полезные для печени. Какие из них нужно есть для её здоровья и очищения?

Все знают, что печень в организме, относится к одному из самых важных наших органов. Её можно смело сравнить со сложной лабораторией, где протекают множество весьма непростых процессов.

Именно печень является главным "руководителем" над обменными процессами всех веществ и, в частности, белков. Она же, защищает наш организм от вредных для него продуктов, существенно амортизируя их вредное влияние. 

Кроме этого, она, из жиров, выделяет полезные жирные кислоты. И уже эти кислоты дают нашему организму необходимое ему тепло и энергию.

Печень также, усваивает, поступившие в наш организм, минералы с витаминами, а вот вредные вещества, из него, наоборот, помогает вывести. Плюс к этому, её нормальная работа, обеспечивает нашей крови хорошую свёртываемость.

Какие продукты полезны для печени человека?

Понятно что, выполняя одновременно столько полезных функций, отдыхать нашей печени не приходится.

Она постоянно находится под нагрузкой. В этих условиях, её нужно обязательно поддержать, что можно сделать, просто "поставляя" печени полезные для неё продукты. Так, Вы понизите общую нагрузку на печень, а, значит, и работать ей станет легче. Перечень продуктов здесь весьма прост и незатейлив.

Яблоки

Эти фрукты вреда ещё мало кому приносили, если, конечно, Ваш организм здоров и у Вас нет никаких противопоказаний к яблокам.

Просто съедайте парочку плодов этого фруктового дерева, в день, что существенно улучшит общее Ваше самочувствие. А печени яблоки принесут лишь одну пользу, ведь в них содержится множество полезностей. Достаточно вспомнить, например, железо, которого в яблоках предостаточно.

Курага

Очень много вреда нашему организму, наносит искусственный сахар. Наша задача, заменить такой сахар, на полностью естественный.

Именно такой сахар и содержится в кураге и других сухофруктах, употребление которых, помогают нашей печени улучшить её работу.

Общий уровень сахара в нашем организме от сухофруктов не повышается, что в значительной степени способствует снижению нагрузки и на печень.

Курага

Свекла

Есть её можно в любом виде. Хотите варёную, а хотите свежую. И так, и так, для печени это будет только благо.

Она прекрасно подходит для очищения этого важного органа. Кроме, самой свеклы, пить можно и её сок. А также сок из яблока, лимона или из огурца.

Зелень

Хлорофилл, которого в зелени достаточно много, поможет Вашей печени очиститься от токсинов, а кроме этого, ещё и нейтрализовать тяжёлые металлы.

Наш организм от употребления зелени, только выигрывает, а печени не нужно много трудиться для усвоения зелёной массы. Но, не вся зелень полезна для печени.

Если с этим органом есть серьёзные проблемы, тогда щавель со шпинатом Вам не подходит, а по другим разновидностям зелени никаких ограничений нет.

Гречневая каша с курагой. Вкусный и полезный рецепт для печени

Список полезных продуктов для нашей печени, мы сегодня дополним рецептом каши. Готовить её мы будем из гречневой крупы (в нашем рецепте это 100 г) и кураги с корицей.

Сначала нужно будет замочить курагу. Сделать это нужно в тёплой воде, где кураге достаточно будет полежать минут 20-30. Когда гречневую крупу Вы отварите до полуготовности, то добавьте туда порезанную курагу.

Теперь, перемешайте кашу и пусть она варится дальше. После приготовления, в кашу добавляют немножко корицы, и подают её на стол. Если хотите сделать её более сочной, то можно добавить в неё ещё и масло. Оно должно быть только натуральным, холодного отжима. Курага добавит каше сладости, от чего её вкус только станет лучше.

Все эти продукты помогут снять с печени ту нагрузку, которую ей приходится испытывать, при неправильном питании. Согласитесь, что все они простые и весьма доступные. Главное, это обеспечить их присутствие в нашем ежедневном меню.

 

Источник: http://nashsovetik.ru/produkty-poleznye-dlya-pecheni-kakie-iz-nix-nuzhno-est-dlya-eyo-zdorovya-i-ochishheniya/

 

P.S. Статья была полезной, интересной Вам?

Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Кнопки "поделиться" расположены ниже, под каждой статьёй.


Категория КОПИЛКА ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ И РЕЦЕПТОВ / Будьте красивы и здоровы
Регион
Город/населенный пункт
Дата размещения07.01.2018
Количество просмотров65
Добавил soroka Все статьи (1716)
Сообщение
Жалоба
Похожие объекты
Комментарии к публикации
Комментариев к публикации нет...